ピラティス教室
毎週水曜日 13:00〜14:00(60分)

1レッスン 1,000円

講師:鈴木 光代

  FTPマットピラティス・インストラクター

  ピラティス指導歴12年

〜ピラティスとは 〜

身体の筋肉の動き全てを意識的にコントロールするエクササイズです

インナーマッスル(深層筋)を鍛えコアを強化することにより「姿勢改善」「基礎代謝アップ」などが期待できます

心と身体を整える事を目的としたヨーガに対してピラティスとは継続的な体づくりを行っていきます

継続的に行うことで理想的な体づくりや猫背や肩こり、腰痛などが解消されます

また筋肉量が増えることにより基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体づくりができます

・ピラティス用マットもレンタルできます(200円)

・タオル・飲み物

・動きやすい服装(特に決まりはありません)

​​・更衣室がございます